[...] te swoje wywody najlepiej przestancie oddychac bo to dosyc karcinogenne ; przerzucmy sie na plankton i rozwielitki kur*wa wróc na pierwsze strony, sobie poczytaj i nie powielaj tych samych wypowiedzi, do piaskownicy z tym. Bo w każdym temacie o tunczyku jest tego od zaje*bania, aż rzygać się che jak to niby żarujecie, co że niby fajny [...]
Witam mam pytanie odnośnie kurczaka przeglądam różne diety i widzę bardzo dużą rozbieżność odnośnie kurczaka. Jeżeli się mylę prosiłbym od razu o wytłumaczenie. Wszystkie wartości podaję w 100g Produkt Kcal B T W Mięso z piersi kurczaka bez [...]
dzięki za plan. jeśli chodzi o odżywianie to jem dużo białek, warzyw, owoców, ryżu(:D) i pije dużo wody. Wiem że to nie jest dieta ale i tak zawsze to lepsze niż obrzeżanie się słodyczami i colą od rana do nocy:D P.S............. Edit: nie za mało tych serii? Zmieniony przez - Piotr3500 w dniu 2010-07-14 11:29:11
jestem po prostu leniwy :) nie chce mi się szukać i układać diety wezme z internetu i tak wszystko zjem dla mnie bo bez różnicy czy jem kurczaka z przyprawą czy bez jestem bezsmakowy. A dietę potrafię ułożyć tylko po co się męczyć dla mnie to bez różnicy co zjem po prostu ma działać :) także jak jesteś leniwy to nikt Ci tu nie pomoże, na czymś [...]
[...] że kumpel typowy ektomorfik który rok chodzi na siłke i zbudował sporo mięśni ostatnio wyskoczył z tekstem jak to robie że pije piwsko i jem kebaby, a w barach jestem od niego szerszy :P oraz kiedyś jak spotykałem się z dziewczynami to każda pytała czy chodzę na siłkę, mimo iż nie chodziłem nigdy :D a dziwi mnie to, że endo, bo nigdy nie [...]
no generalnie bieganie zrobilo mi b. dobrze i o ile na poczatku mogalm przebiec 500m to teraz spokojnie bez przyspieszonego oddechu i wiekszego wysilku 16km jestem wielka, hmm.... fitenss i silownie probowalam ale nie jest to to co tygryski lubia najbardziej bieganie z kolei pokochalam i uzaleznilam sie co do miesni to nie widze ,ale generalnie [...]
"nie moge nic zwiekszyc bo zaraz to czuje w bioderkach" -ojej, to mi przypomina wypowiedź anorektyczki. Uważam, ze nie powinnaś sie tak głodzić. Jedzenie to wszystkie nadajace się do tego produkty, a nie kasza, warzywa i płatki.Najlepszą dietą jest umiar. Gdybyś jadła normalnie i tak byłabyś szczupła. Zacznij jeść wiecej, ale stopniowa. [...]
ale mi będzie ciężko coś ułożyć bo dzisiaj jem szynke jutro ryby a po jutrze np ser i wygląda to tak samo jaki o 10 taki 0 14 a wieczór solidny obiad. Sam już nie wiem jak mam sie dostosować trudno mi sie będzie przeżucić na takie rzeczy jak Wy tu polecacie.
sluchaj no ...mnie tez to zdziwiło ...no ale to są takie czerwone prązki na skorze ...szerokie na kilka mm ...a dlugie na kilka cm ...no i co to jest jak nie rozstepy ?A on napewno nic nie bierze - i to jeszcze w dodatku ćwiczy niezbyt regularnie ostatnio ... Acha czyli mowisz ze tylko do zimnego mleka ...kurcze to sie nie dobrze sklada ...bo ja [...]
Zgłaszam sie do testowania pigułek UNS Na forum jestem od kilku lat prowadziłem też kilka dzienników i blog treningowy sponsorowany tutaj linki: Blog dla Trec'a , niestety sporo zdjęć padło http://www.sfd.pl/BLOG_increase_your_power_with_Trec_by_remik_podsumowanie_str.73-t484715-s73.html tutaj moj pierwszy dziennik jako swierzak [...]
Dzieki za odp Czemu nie moge jesc ryzu bialego ? Co zlego w duzej ilosci nabialu ? Czym moge zastapic te bulki i wedliny w szkole ? Oprocz dan w pudelkach Do tluszczy okej poprawie a zamiast kurczaka jem tez czasem karkowke. Rybki raz w tygodniu sie zdarzaja moga byc czesciej jesli to potrzebne Zmieniony przez - prologin w dniu 2012-09-24 16:05:45
Bazylko..ja jutro te placuchy bede robic...Tylko dodam jablek i cos tam jeszcze wrzuce.. ja ostatnio jem z polewą ze zmiksowanych malin albo jagód z jogurtem i nie ma za co dziękować, szczerze prawię dużo warzyw jesz, ale konkretów dołóż
"Wiem , że nie ma sensu dowalić 5 tys kcal i ulać się tylko po to by ważyć 90 KG ale skoro mam aby wahania wagi + - 2kg to chyba za mało jem ?" Masa ciała nie jest wyznacznikiem tego jakie są efekty kształtowania sylwetki. Z tego też względu aby określić czy należy zwiększyć kalorie w diecie, polecam skupić się obwodach, mierzonych co jeden, dwa [...]
Waze 98kg wzrost 182 Biceps 45 Pas niestety 96 Udo 64 z supli mam tylko 20 g bialka ja koncze prace o 20 pracuje fizycznie wiec jak mam zaspokoic glod zmniejszajac liczbe jajek w kolacji ? Warzywa jem 3 razy dziennie ale niestety nie za duzo poniewaz nie przepadam za nimi zmuszac sie nie bede. Pisalem ze staram sie trzymac jako tako diete do [...]
ech.... polowa co tu ochi i achy same pisze, nawet nie jadla tego bemo26 jadles ? bo wsiadasz na kazdego kto cos neguje ? ja jadlem,jem,i lipka. cos smyra, ale androlic lepiej juz dziala, ten rynkowy,czyli walek. z tego supehiper balcana przeszedlem na phoenix,bo tamtego braklo. waga up! ps. starczy tej reklamy.... lepiej sie juz nie bedzie [...]
Tak,tak,miałem na myśli sałatki robione przeze mnie a nie kupne. Owsianke jem na słodko. Dzięki,postaram się podbijać kalorie oliwą i olejem,dzięki wam bardzo. Zobaczymy co z tej diety będzie :-)
rozumiem.sam mam podobnie oszczedny organizm i jem malo.nawet na masie wiekszosc dnia chodze glodny.a redukujac sie rok temu jadlem z 1500 kcal bo inaczej nie szlo przy wadze 100 kg%-) cuda jakies i ch... ilosc kcal jak dla laski 60 kg %-)
[...] i dodam ze dieta przez te lata obierala sie na kilku bazowych produktach, uwielbiam, jajka i twarogi, mieso jem rzadko, do tego dochodza rózne dodatki, np nalesniki, nigdy nie trzymalem typowo kulurystycznej diety, liczylem jedynie kalorie i mikroskladniki, nie przeszkadzalo mi to wcale w schodzeniu do niskiego bf jak i budowaniu masy. np majac [...]
"Ilosc posilkow od 4 do 6 w zaleznosci od upodobania,choc dla ekto wydaje sie ze 4 beda lepsze niz 6" skąd ten pomysł? ekto powinien jeść minimum 5 posiłków aby dostarczyć odpowiednio dużej ilości kalorii i zbytnio nie podnosić poziomu cukru we krwi. sam jem 7. "Posilek potreningowy - szybkowchlanialne bialko , weglowodany proste , [...]
Ostrowia art marek.c
